盛夏，骄阳似火，东谈主体革故革新加速，肝脏动作紧迫的器官之一，工作也随之加剧。夏天高温干冷，怒火容易焕发，容易疏远肝脏重视，容易出现口苦，错愕，失眠多梦等不适情况。早餐动作紧迫的一餐，更是养肝的“黄金期”。历程一个玩啥好酸心的代谢，肝脏需要弥散的养分来建立，这个本领采选合适的早餐，不仅津润肝脏，还清热降火。底下推选5种夏天合乎养肝的早餐食材，并附上菜谱，感兴味的一又友不错保藏起来试一试。

1.燕麦——肝脏的自然清洁剂。

推选菜谱：红枣燕麦粥

材料：适量即食燕麦，适量红枣，适量枸杞，适量牛奶。

2.菠菜——绿色护肝使臣

推选材料：菠菜鸡蛋羹

材料：适量菠菜，2个鸡蛋，适量温水，适量盐。

3.黄瓜——夏令清热降火佳品

推选菜谱：黄瓜虾仁饼

材料：适量黄瓜，适量虾仁，低筋面粉10克，玉米淀粉10克，适量盐。

4.紫菜——海洋中的护肝珍品

推选菜谱：紫菜面片汤

材料：香菜，紫菜，盐，黑胡椒，生抽，陈醋，虾皮，麻油，榨菜，馄饨皮。

5.枸杞——传统养肝圣品

推选菜谱：枸杞蒸苹果

材料：冰糖，一个苹果体育游戏app平台，适量枸杞。